Onderschat niet de juiste trainingsvorm voor je gezondheid
Hoe meer en hoe grotere bedreigingen je aankunt, hoe beter de kwaliteit van je leven is en hoe langer je leeft. Spiermassa is rechtstreeks gelinkt aan de capaciteit van jouw organen en daarmee aan je overlevingskansen. Daarbij moet ook ander weefsel, zoals bindweefsel, zich ontwikkelen om te ondersteunen bij de extra spiermassa.
Traditionele vormen van conditietraining helpen vaak voor het voorkomen van een aantal chronische ziekten. Het is evenwel een correcte weerstandstraining dat de meest krachtige en robuuste strategie blijkt te zijn.
Het endocrien stelsel (hormoon stelsel), waar spiermassa een heel groot deel van uitmaakt, bestaat uit klieren oftewel endocriene klieren (hormoonklieren). Endocriene organen geven van hormonale stoffen in het bloed af. Deze organen reguleren onze stofwisseling en ons immuunsysteem. Spieren zijn dus van invloed op de gezondheid.
Als gevolg hiervan kan weerstandstraining diabetes 2 voorkomen, insulinegevoeligheid verbeteren, cardiovasculaire gezondheid verbeteren door de bloeddruk te verlagen in rust, cholesterol levels en samenstelling optimaliseren en botdichtheid vergroten. Daarbij keert het zelfs sommige factoren van veroudering om. Wij hebben dit in de praktijk herhaaldelijk waargenomen.
Ons lichaam past zich voortdurend aan aan de omgeving. Zoals de alvleesklier insuline aan het bloed afgeeft om de suikerspiegel te reguleren, zo stuurt spiermassa chemische stoffen naar allerlei verschillende weefsel in je lichaam. Wat de boodschap feitelijk is, is: “ik ben er nog en ik heb jullie nodig”. Dit stimuleert al het andere weefsel te voldoen aan de vraag van de spieren en blijven daarom goed/gezond functioneren.
Wij hebben gevonden dat dit volledig los staat van de spanning die op je gewrichten komt. Je hoeft dus niet met zware gewichten te trainen om je botdichtheid te vergroten. Het chemische signaal als gevolg van onze specifieke trainingsprikkel volstaat.
Voedingsadvies in Leeuwarden; samen aan de slag
Ons team dat voedingsadvies geeft in Leeuwarden heeft de kennis en kunde om je te begeleiden als het gaat om voeding en training. Jij kent evenwel jezelf het beste. Daarom benadrukken wij de samenwerking hierin.
Wil je weten of wij jou kunnen helpen? Kom dan eens langs voor een gratis adviesgesprek.
